男性运动,除了可以健美之外,还有一个重要的好处就是延缓衰老。Kyäni SPORTS了解到,男性如果不经常运动,机体就容易老化,容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。而合理的运动不但能使肌肤保持弹性和健康,还能减少压力,改善你的姿势,帮助你保持一个积极向上的生活态度。针对这方面,Kyäni SPORTS为大家推荐几种能抗衰老的运动。

一、负重踢腿

身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物),另一小腿绑上沙袋或别的重物,做前踢腿动作,踢的高度应与上体形成直角,踢5-10次后,再换另一腿继续进行。

做前踢、侧踢腿时,腿要伸直,不要弯曲膝盖,上体不动;做高凳屈伸时,上体不动,以膝关节为轴做屈伸运动。Kyäni SPORTS提示,这个动作主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

二、收腹举腿

身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。

这样可以提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。

三、仰卧两头起

平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。

不过,Kyäni SPORTS认为,通过运动帮助我们抗衰老,最科学有效的做法是坚持每周锻炼3至5次。在受时间限制的工作日,可以选择适宜的运动项目。这样,锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。需要注意的是,运动固然好处多,但是运动也会产生对身体有害的自由基!

自由基也称“游离基”,会在我们的身体里抢夺、攻击正常的细胞或者组织,引起连锁性的过氧反应,从而给细胞带来氧化压力,当这种压力高到防御系统无法抵抗和平衡调节时,就会导致身体的伤害。人体细胞遭受到自由基攻击,就好比铁暴露在空气中久了会生锈一样,这个过程叫做氧化。因此,防止衰老我们还应该食用更多抗氧化的食物。

Kyäni SPORTS推荐食用Kyäni三角组合产品。这是由世界顶级的阿拉斯加野生鲑鱼、阿拉斯加野生蓝莓和大溪地诺丽果组成,这些天然的食物饱含丰富、天然的抗氧化剂,能够有效消除自由基,阻止自由基对人体的伤害,修复细胞和DNA,从而避免许多疾病的产生,恢复人体健康的内环境,消除疾病。

特别需要说明的是,Kyäni产品中的原料阿拉斯加野生蓝莓,具有一般蓝莓高5倍的抗氧化能力,更加有效地帮助抵抗消除人体的自由基!优质的原料成分来源,这也是为什么Kyäni茶农可以更好地帮助清除体内的毒垢,全面解决血液质量问题。

我们关注男性衰老问题,其实就是在关注男性的健康问题。对此,Kyäni SPORTS提示各位男性朋友,要多了解这些保健的常识,直视导致衰老的原因,找到问题并解决,慢慢拥有更加健康的身体,自然就能让自己更加青春和活力了!