女性在现代社会的地位越来越高,Kyäni SPORTS了解到,很多白领女性由于工作和生活的压力,无不感觉身心疲惫,最终导致身体免疫力下降,身体已经呈现“亚健康”的状态。白领女性要远离亚健康不仅要依靠运动锻炼,更要注意养生,下面Kyäni SPORTS介绍一些关于白领女性亚健康的饮食。

1、纤维素:五谷

五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供日常活动所需的能量,此外它含很多的纤维素,有助胃肠蠕动,帮助消化。

2、维他命:蔬果

美国癌症研究学院报告指出,天天吃大量蔬菜和水果,补充维他命和矿物质,可以预防约60%的癌症。食物来源:水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。

3、钙质:奶类、豆类  

摄入钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。

4、铁质:肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

Kyäni SPORTS温馨提醒:白领女性一般不吃早餐,而晚餐却很丰盛,这会对肠胃造成伤害。所以白领女性亚健康饮食要规律,早吃好、晚吃少;而且白领女性亚将康要远离三大害:烟、酒、油腻食物。

除了在日常饮食中注意有针对性地加强营养,Kyäni SPORTS还推荐适当进食Kyäni新乐思、新舒康、尼多乐等营养保健食品。身体借着汲取营养来帮助您应付忙碌的生活,配合多种维生素矿物质更有助于提高免疫力,帮助保持身体活力,以应对生活挑战。

Kyäni SPORTS更强调的是,营养、锻炼和充足的休息,是女性保持青春活力和健康的三大法宝。就营养而言,Kyäni新乐思主要成分为阿拉斯加野生蓝莓,具有超强的抗氧化性,对肌肤黑色素的形成有一定的抑制作用;Kyäni新舒康主要成分为阿拉斯加野生鲑鱼油,富含丰富的维生素E,能保护细胞免受自由基的攻击,避免脂类氧化而形成脂褐质(组织中脂褐质的堆积于衰老有关联)。Kyäni能帮助女性朋友在日常饮食外,提供全面的营养补充,以弥补膳食不足。

不少白领女性在健也开始意识到要加强健康意识,越来越多注重营养的补充。根据中国人的饮食习惯,Kyäni SPORTS了解到我们比较容易缺乏的营养素如一氧化氮、抗氧化物、各种维生素、矿物质等,可以适合用保健品来补充。同时Kyäni SPORTS认为,工作压力、疲倦等问题无法避免,不需要焦虑,拥有一个好心情更有利于远离亚健康。