Kyäni SPORTS了解到,不少女性朋友在月经期都会有各种的身体不适,例如疲惫、失眠、容易紧张、腹胀、胸部胀痛等。有时候女性朋友对饮食习惯的忽略,或是运动的不恰当,都会导致身体处于免疫力地下的状态。偏食是不健康的行为,但是在这里Kyäni SPORTS所说的“偏食”是指,在经期中女性朋友要挑选食用敏感期最需要的食物,让身体获得最有效的营养补给。

1、经期选择减缓疲劳的饮食

在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物。Kyäni SPORTS所知道这类食物有羊肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地等。另外切忌月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒産生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

2、经期补气疏肝饮食

不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,Kyäni SPORTS建议应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁等。

3、富含核酸食物

女性经期属于比较特殊的时期,身体抵抗力下降,相对吸收营养的能力又有所提高。所以,Kyäni SPORTS提示各位爱美的女性,要把握住经期护肤美容的好时机。在经期多吃富含核酸的食物,皮肤状况会更好。含核酸丰富的食物包括了鱼类、蘑菇、银耳、蜂蜜等,日常饮食中可以适当的增加这些食物的分量。

女性经期是一种自然的生理现象,由于经期不适的症状让不少的女性都非常讨厌经期。实际上是经期是女性身体循环的一部分,也是女性补充各种身体营养,进行护肤美容的一个绝佳机会,只要吃对了食物,会取得比平常更好的护肤效果。因此除了直接食用食物,Kyäni SPORTS也会推荐更多人的健康选择——Kyäni健康金三角产品。

Kyäni健康金三角产品能为身体通过必需的各种维生素、矿物质、能量等,为提供特殊的女性经期提供足够的能量和营养。

Kyäni从原料的选择开始就充分体现出对健康的全面考虑,利用技术将食物中的营养浓缩,一次就能吸收更多的营养元素,更有效帮助提高身体体质。无污染和原生态的产品原料让每一个注重健康的人更加放心,不会对身体造成任何负担。

以上就是Kyäni SPORTS为各位女性朋友推荐的经期食物一定要好好注意,在经期“挑食”吃对了食物不仅让身体状态恢复得更好,同时还能让你变得更加光彩照人哦!