现代白领工作压力大,生活节奏快,饮食不规律,营养也不均衡,因此很多人都会有肠胃不适的状况。Kyäni SPORTS知道不少运动爱好者就遭受肠胃问题,这不仅影响日常的工作和生活,还影响正常的运动锻炼。肠胃是我们消化吸收的重要器官,只有调理好肠胃,才能够保障拥有好身体。那么如何调理肠胃功能呢?下面Kyäni SPORTS来支招!

1、多摄入膳食纤维

人体每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险,帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,摄入充足的膳食纤维,还能帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们,应该多吃五谷杂粮、蔬菜和水果,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。

2、吃饭应细嚼慢咽

肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽,吃饭不宜太快,慢慢进食为好,吃得过快很容易导致体内堆积食物,无法排出,增加肠胃的负担,减少肠胃的蠕动速度,所进食的营养物质也无法得到充分的吸收,时间一长,肠胃功能会失去平衡。

3、勿暴饮暴食

Kyäni SPORTS所了解到大多肠胃不好的女性朋友,多半有些暴饮暴食的行为,面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃,碰到喜欢的食物就吃到撑为止,这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。Kyäni SPORTS的建议是最好每顿只吃到七八分饱,让肠胃可以得到充分的休息。

4、饭后站立休息

饭后站立不仅可以减肥,还有帮助肠胃不好的女性朋友们调理自己的肠胃,因为饭后一小会的站立可以减轻肠胃的负担,每餐饭后都休息一下,让胃黏膜得到修复。

5、补充益生菌

人的肠道中存在着非常多的细菌,其中包含有害菌和有益菌,正常的情况下,二者处于平衡的状态,我们的肠道才会健康,当肠道中的有害菌多于有益菌的时候,各种肠胃问题也就随之出现了。因此,女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌,帮助维持肠道的健康。

肠道问题的调理不是一朝一夕就能解决的,我们可以在日常的生活中保持合理的饮食,并借助一些营养丰富的保健品,为强壮身体打下更好的基础。因此对于肠道不好的女性朋友,Kyäni SPORTS会推荐使用Kyäni新乐思和尼多乐两款产品。Kyäni在保证了原料的纯正和无污染,不会对敏感的肠道造成刺激,并添加多种超级食物,让营养更加全面。

其中,Kyäni新乐思主要成分是阿拉斯加野生蓝莓,结合了十种野生食物互补,从而达到五色五味的调和。特别是营养价值丰富的蓝莓,更加合适肠道不好的白领食用。因为蓝莓中的有机酸非常丰富,有机酸有明显的开胃、刺激消化液分泌、有利食物消化的作用,是消化肉类和高脂肪食物的好帮手。

同样,主要成分为诺丽果的Kyäni尼多乐也对人体肠道问题有很好的改善作用。它不仅提供了人体必需的蛋白质、纤维素、多种维生素、矿物质等微量元素,还提供了酵素、塞洛宁原等有益人体健康的活性成份,帮助激发肠道平滑肌的收缩和蠕动,使肠道中的废物快速排出体外。另外,尼多乐是诺丽的根茎叶提取的精华液,浓缩的营养让吸收更有效。

Kyäni SPORTS相信只要坚持以上几点,我们都能逐渐调理好自己的肠胃。并在平时应规律饮食,同时进行适宜的运动,从生活点滴中细心呵护好,让身体由内而外都健康!